trainingsmethode die bij jou past
Bij Y3B Fitness bieden we een divers aanbod aan trainingsopties om aan jouw individuele behoeften te voldoen.
Personal training
Ontvang de persoonlijke aandacht die je verdient met onze op maat gemaakte personal training sessies. Samen met jouw trainer zet je doelen en werk je in een ondersteunende omgeving aan jouw ultieme fitnessdoelen.
DUO Training
Duo training bij Y3B Fitness biedt de perfecte mix van gezelligheid en intensiteit. Train samen met een vriend of partner en motiveer elkaar om nieuwe hoogten te bereiken in jullie gezamenlijke workouts.
BBB Training
Versterk je buik, benen en billen met onze gerichte BBB-trainingen. Deze sessies zijn ontworpen om specifieke gebieden te tonen en te versterken, waardoor je sneller resultaten ziet en voelt. Deze training word gegeven bij Fit-Fight Dojo.
Waar voeding, steun en training samenkomen voor jouw doelen
Met mijn passie voor gezondheid en fitness help ik je dichter bij je doelen. Of je nu een drukke moeder bent, de eerste stap lastig vindt of als student met een beperkt budget zit – hier vind je alles om vooruit te komen. Met gezonde recepten, herkenbare blogs en toegankelijke workouts overwinnen we samen elke uitdaging. Zelfs op afstand blijf ik je steunen op deze reis.
WAAR INSPIRATEFitness ONTMOET
Ontdek hoe gedrevenheid en zorg een gemeenschap vormen waar iedereen excelleert
Yade KILISLI
Yade Kilisli, de kracht achter Y3B Fitness, belichaamt de passie en het doel dat ons dagelijks drijft. Vanaf jonge leeftijd had Yade een droom om een plek te creëren waar iedereen, ongeacht hun fitnessniveau, zich thuis kan voelen en kan groeien. Haar toewijding is niet alleen om fitnessroutines te transformeren maar ook om een positieve impact te maken op het welzijn van elke deelnemer. Met een achtergrond in sportwetenschappen en een hart vol motivatie, maakt Yade van Y3B Fitness een plek waar motivatie en gemeenschapsgevoel hand in hand gaan.
Meer over y3B FitnessHeerlijk en gezond, ontdek onze recepten
Duik in onze collectie van smaakvolle en gezonde recepten die perfect passen bij jouw actieve levensstijl. Elk recept is zorgvuldig samengesteld om voeding en genot naadloos te combineren.
Avocado toast met
komkommer. radijs
en dressing
komkommer. radijs
en dressing
Deze avocado toast wordt een nog frissere en smaakvollere ervaring met een zelfgemaakte dressing van appelazijn, citroen en sesam. De lichte dressing brengt de smaken van de komkommer, avocado en radijs perfect samen, terwijl de sesam voor een extra crunch zorgt.
Chiazaad jam
Deze zelfgemaakte chiazaad jam is een heerlijke en gezonde optie, vol met vezels en antioxidanten. Door het gebruik van diepvries rood fruit kun je het hele jaar door genieten van een heerlijke jam, zonder extra toegevoegde suikers.
Havermout met
kaneel en kiwi
kaneel en kiwi
Deze heerlijke en voedzame havermout is de perfecte manier om je dag te beginnen. Het is vol met vezels, gezonde vetten en eiwitten, en krijgt een heerlijke smaakboost door kaneel, kiwi en blauwe bessen.
Tonijn-mango
springrol
springrol
Dit heerlijke en voedzame recept is perfect voor een lichte maaltijd of als snack. Het combineert de romigheid van avocado, de frisse smaak van mango en de proteïnerijke tonijn voor een gebalanceerde maaltijd.
Avocado toast met
komkommer. radijs
en dressing
komkommer. radijs
en dressing
Deze avocado toast wordt een nog frissere en smaakvollere ervaring met een zelfgemaakte dressing van appelazijn, citroen en sesam. De lichte dressing brengt de smaken van de komkommer, avocado en radijs perfect samen, terwijl de sesam voor een extra crunch zorgt.
Chiazaad jam
Deze zelfgemaakte chiazaad jam is een heerlijke en gezonde optie, vol met vezels en antioxidanten. Door het gebruik van diepvries rood fruit kun je het hele jaar door genieten van een heerlijke jam, zonder extra toegevoegde suikers.
Havermout met
kaneel en kiwi
kaneel en kiwi
Deze heerlijke en voedzame havermout is de perfecte manier om je dag te beginnen. Het is vol met vezels, gezonde vetten en eiwitten, en krijgt een heerlijke smaakboost door kaneel, kiwi en blauwe bessen.
Tonijn-mango
springrol
springrol
Dit heerlijke en voedzame recept is perfect voor een lichte maaltijd of als snack. Het combineert de romigheid van avocado, de frisse smaak van mango en de proteïnerijke tonijn voor een gebalanceerde maaltijd.
Veelgestelde vragen
Heb je vragen of ben je gewoon benieuwd? Bekijk hieronder de meest gestelde vragen.
Zijn er gratis proeflessen?
Ja voor de bbb kunnen ze een proefles aanvragen via BBB Workout (Buik, Billen & Benen). - Fit-Fight Dojo en voor de prive training en duo training betaal je vooruit en bij het aanschaffen van een pakket. Krijg je de proefles gratis.
Vanaf welke leeftijd mag ik deelnemen aan de BBB-training?
Je mag vanaf 16 jaar meedoen aan de BBB-trainingen, omdat dit de leeftijd is waarop het lichaam van een tiener fysiek voldoende ontwikkeld is om veilig en effectief te trainen.
Hoe neem ik contact op met y3b fitness?
Je kunt contact opnemen met Y3B Fitness door een e-mail te sturen naar ptyadekilisli@gmail.com. Beschrijf je vraag of wens zo gedetailleerd mogelijk, zodat ik je zo goed mogelijk kunnen helpen. Ik zal zo snel mogelijk reageren op je bericht!
Je kunt ook een bericht sturen naar @yadekilisli op Instagram. Stuur je vraag of wens via direct message, en ik reageren zo snelmogelijk om je te helpen!
Je kunt ook een bericht sturen naar @yadekilisli op Instagram. Stuur je vraag of wens via direct message, en ik reageren zo snelmogelijk om je te helpen!
Kan ik trainen tijdens een blessure of zwangerschap?
Ja, je kunt zeker trainen tijdens een blessure of zwangerschap, maar het is belangrijk om dit altijd van tevoren aan je trainer aan te geven. Samen met de trainer wordt er dan rekening gehouden met jouw situatie en passen we de oefeningen aan om de belasting te verlagen of te vervangen door veilige alternatieven. Het doel is om je herstel te ondersteunen of je gezondheid tijdens de zwangerschap te bevorderen, zonder extra risico’s. Jouw veiligheid en welzijn staan altijd voorop!
Toch nog een vraag?
Kom in contact